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奔驰游戏管理系统:鸡胸肉怎么做好吃,鸡胸脯肉最简单的做法

菲律宾申博网上登入 www.bgg33.com 2021-01-04 责任编辑:未填 浏览数:0 菲律宾申博网上登入

鸡胸肉怎么好吃? 鸡胸肉是鸡身中最大的两块肉,很多健身的人专门选择鸡胸肉吃。 鸡胸肉营养价值丰富,而且做法也多,所以下天医网小编分享一些鸡胸肉最简单的做法,一起学习吧。

鸡胸肉的营养价值

含有鸡胸肉蛋白质含量高,易被人体吸收利用,对人体生长发育起重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。 鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的效果。 脂肪含量3%,蛋白质含量20%,适合减肥肌肉食用。

鸡胸肉怎么好吃?

一般的烹饪方法有烤鸡胸肉的方法和煮水煮鸡胸肉的方法两种。 这两种方法都很简单。 配点黑胡椒或沙拉配点蔬菜就行了。 请注意不要吃太多调味料。 不那样的话,会摄取过量的热量。

鸡胸肉最简单的做法

敢吃鸡胸肉

食材: 1片鸡胸肉、2根黄瓜、1根胡萝卜、1勺鲜榨、2勺醋、1勺香油、盐适量、白糖适量、辣椒油适量、熟芝麻适量、2根香葱、3瓣大蒜。

做法:

1、鸡胸肉一起洗,放入蒸锅,蒸30分钟取出冷却。

2、一勺盐,一勺糖,两勺醋,一汤酱油,一勺辣油,一勺香油。

锅里放油,放大蒜炒,倒入鸡肉。

4、放入洋葱,放入黄瓜丝,放入胡萝卜,撒上煮芝麻吃。

二、健身沙拉鸡胸肉

食材: 1只鸡蛋,250g鸡胸肉,少量西兰花,少量圣女果,少量胡椒粉,少量生菜,半粒玉米,半个牛油果。

做法:

1、洗刀背,轻拍鸡肉,加入几滴柠檬汁、盐,用蜜饯腌15分钟。

2、水煮西兰花,和玉米粒,约3~4分钟,可以加入盐一起煮。

开始切盘子,切牛油果,切西红柿,生菜把留在底部的鸡肉放在生菜上,西兰花和鸡玉米一起放在盘子里。

4、锅里加油加热鸡胸肉,用中火烤,两面略带金黄色的是加入蚝油和热水,蒸3分钟,起锅,撒上胡椒粉。

鸡胸肉如何制作美味的内容是这里共有的。 鸡胸肉做得太多了。 大家可以根据自己的口味选择。 很多人问为什么健身的人适合吃鸡胸肉。 蛋白质丰富所以很好。

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