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【导读】我们都知道早餐是一天三餐之中最为重要的一顿饭,所以早餐是一定要吃好的。那么早餐吃什么好呢?小编提醒,吃药膳早餐体质好!今天小编就为您推荐一些早餐药膳食疗方,帮你解除遗憾,同时还根据不同人的体质有不同的滋补秘方,大家赶快来看一看学一学吧。

适合根据不同体质的药膳早餐

一、气虚体质的特征:

疲倦乏力,气短懒言,容易出汗或感冒,头昏没有精神,脉象细弱无力。调养可选用补气药物如:黄耆、西洋参、茯苓、党参等。

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适合气虚体质的早餐粥品1

参苓粥

材料:人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两

做法:人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗,将药汁与粳米生姜同煮。

作用:健脾补气为主,宜于体弱易倦乏力及食欲差者。

注意:高血压的人不宜用人参。

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适合气虚体质的早餐粥品2

四神粥

材料:莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱

做法:莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时,茯苓捣碎磨成细粉状,莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软,加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末,边煮边搅拌,待山药熟。

作用:强健脾胃,促进食欲及增强免疫力,可当成正餐主食。

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