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牛牛赌博网址:孩子长得胖真的属于养得好吗?

百家乐手机版登入 www.bgg33.com 2018-8-18 15:28| 发布者: 天医网-小卿| 查看: 36| 评论: 0

摘要: 随着现在的生活越来越好,很多人都把孩子养的白白胖胖,特别是老人家认为孩子要吃的胖一点,这样才不会生病,健康有好看!但事实真的如此吗?

在这个看脸的时代,胖不仅会导致身体上的疾病,也会拉低自己的颜值,如果自卑一点的孩子,还会因为别人说他胖导致心理疾病,这些都是需要注意的。

孩子体重标准测试公式:

1-6个月时体重(公斤)=出生体重+月龄×0.6(公斤)

7-12月体重(公斤)=出生体重+3.6+(月龄-6)×0.5(公斤)

2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7

若宝宝的体重超过标准体重的10-19%,则为超重;超过标准体重的20%以上,则为肥胖。

孩子肥胖的危害

1. 心肺功能降低

肥胖的孩子运动能力一般会比较差,这是因为越胖,心肺的负担越重,长期如此会造成呼吸困难、心室肥大、充血性心力衰竭等危险。

2.易患呼吸道疾病

肥胖的孩子,胸腹部、咽喉部会有脂肪堆积,会影响肺通气功能,妨碍到正常的呼吸,也容易患上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病。

3. 高血压、高血脂

肥胖的孩子血脂和血压一般都会高于正常儿童,而高血压、高血脂往往会容易诱发脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病。

4. 其他危害

肥胖的孩子还容易出现免疫功能低下、皮肤感染、性早熟等并发问题,糖尿病的风险也会增加,还可能造成孩子的心理打击,影响心理健康。

 

如何避免孩子肥胖?

1.合理饮食,养成良好习惯

孩子的膳食要营养均衡,品种要多样化,尽量选择高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的食物??梢愿⒆由俪远嗖?,但让他学会细嚼慢咽。另外如果孩子喜欢吃零食的,一定要选择健康、低热量的食物,避免摄入过多的脂肪和热量。

孩子的自制能力会相对弱一些,所以家长要做好以身作则和监督作用,让孩子养成良好的饮食习惯。

2.多喝水

多喝水可以降低食欲,也可以帮助减肥,平时可以让孩子多喝水,但千万不能用含糖和高热量的饮料、果汁来代替,如果想喝饮料的话,可以在水中添加一些柠檬来调味。

3.坚持运动

每天坚持运动,不仅能避免孩子长胖,控制体重,还能促进生长发育,可以根据孩子自身状况,选让其择适宜的运动,如散步、跑步、游泳、跳绳、骑车、爬山等。

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